다시 시작하는 다이어트(60일 6kg)

60일간 6kg을 감량하고자 한다.

 

하루에 0.1kg씩 감량해 나가면 충분하다.

 

 

2017년 7월 3일 목표체중 : 78.7kg

 

2017년 7월 3일 현재체중 : XX.Xkg(목표체중보다 상향인 경우에는 표시하지 않는다.)

 

 

오늘의 식사 목록 :

조식 : 없음

중식 : 밥 한 공기, 돼지두루치기, 깻잎, 상추, 마늘, 고추, 쌈장, 식빵, 버터.

석식 :

간식 : 마가렛트 4조각, 카페라떼 1잔, 아메리카노 1잔

 

오늘의 운동 목록 :

팔굽혀펴기 16회 * 5세트

줄넘기 (9분+1분휴식) * 2세트(회)

 

 

오늘의 목표 : 배고파서 화가 난 상태로 잠이 들자.