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요거트

2017년 4월 7일 22:24 참으로 오랜만에 글을 쓰려고 하는 것 같다. 다이어트에서 무소식은 절망이다. 실패다. 좌절이다. 마이비밀이라는 업체에서 도시락이 왔건만...나의 본격적인 운동은 시작되지 못하였다. 대충 어느 정도 수준에서만 관리를 하였다. 월요일에 안 먹으려다가 저녁에 과자파티를 하였고 화요일에는 점심과 저녁에 도시락을 꺼내어서 먹고는 저녁 도시락과 함께 과자 파티를 하였다. 수요일에는 점심만 먹었다. 목요일에는 다행히도 폭주 없이 점심과 저녁에 도시락 먹고 간식으로 요거트를 먹었다. 금요일에는 아시는 바와 같이 점심에는 도시락을 먹었고 저녁에 피자 3조각, 김밥, 떡볶이 등등 열심히 먹었다!!! 그래도 다행인 것은 몸무게가 그리 늘지는 않았다는 것이다. 4월 말까지 76kg, 5월 말까지 74kg, 6월말까지 72kg.. 더보기
2기 다이어트 준비 끝 드디어 마이비밀에서 도시락을 보내왔다. 혹시나 날이 따뜻해서 문제가 있지는 않을까 걱정했는데 아이스박스에 얼음팩 곱게 넣어와서 그런지 내 손에 들어오는 순간까지도 차갑게 온도를 유지하여 도착했다. 얼른 냉장고에 고이 모셔놓고 있다. 이제부터는 진정한 2기 다이어트가 시작된다고 할 수 있겠다. 총 12개의 팩이 배달이 되었다. 종류는 총 6가지이다. 한가지만 먹어서 물릴 걱정은 없겠다. 맛이 진짜 있으려면 좋으련만...내가 가리지 않는 음식들로 이루어져 있어서 굿굿굿 어차피 3개월만 하면 되니깐..3개월 안에 물릴 것 같지는 않다. 나의 계획은 일단 평일에 회사 구내식당과 이 도시락을 나누어서 섭취하는 것이다. 일주일에 2일 ( 월, 수 예상) 정도는 구내식당에서 평소에 먹던 것처럼 식사를 할 것이다. 그.. 더보기
2기 다이어틑 시작하면서 - 식단 구성 마이비밀이라는 업체에서 혼합 6종 12팩 식사를 주문하였다. 아마 다음 주 2017년 4월 4일 화요일부터 이용하게 될 것 같다. 한 끼에 325kcal로 맛도 괜찮으면서 칼로리량도 고려하고 포만감도 고려한 꽤나 괜찮은 다이어트 식사로 예상된다. 46,000원이라는 가격도 합리적이라고 생각한다. 일주일 식단을 아래와 같이 구성하려고 한다. 구내식당 식사비는 5000원이다. 주 2회 정도 식사를 할 예정이다. 남은 3일은 마이비밀에서 보내준 다이어트 도시락을 가지고 하루 2끼 식사를 할 것이다. 그리고 식사량을 줄였기 때문에 장의 건강을 위해서 요거트를 발효시켜서 마실 예정이다. 요거트 종균을 집에서 받아왔고 우유를 1리터 넣고 상온에서 발효시키면 일주일 치 요거트가 생길 것 같다. 이런 식으로 하면 한달.. 더보기