다이어트식단표 썸네일형 리스트형 2017년 4월 7일 22:24 참으로 오랜만에 글을 쓰려고 하는 것 같다. 다이어트에서 무소식은 절망이다. 실패다. 좌절이다. 마이비밀이라는 업체에서 도시락이 왔건만...나의 본격적인 운동은 시작되지 못하였다. 대충 어느 정도 수준에서만 관리를 하였다. 월요일에 안 먹으려다가 저녁에 과자파티를 하였고 화요일에는 점심과 저녁에 도시락을 꺼내어서 먹고는 저녁 도시락과 함께 과자 파티를 하였다. 수요일에는 점심만 먹었다. 목요일에는 다행히도 폭주 없이 점심과 저녁에 도시락 먹고 간식으로 요거트를 먹었다. 금요일에는 아시는 바와 같이 점심에는 도시락을 먹었고 저녁에 피자 3조각, 김밥, 떡볶이 등등 열심히 먹었다!!! 그래도 다행인 것은 몸무게가 그리 늘지는 않았다는 것이다. 4월 말까지 76kg, 5월 말까지 74kg, 6월말까지 72kg.. 더보기 2017년 3월 29일 20 : 51 오늘의 기록 체중 : 78.3 kg - 어제 측정값에 비해서 0.7kg 줄었다. - 어제는 저녁도 먹었기 때문에 매우 양호한 기록이라고 할 수 있겠다. 운동을 하고 나면 운동에 대한 회의감이 든다. 너무 힘든 운동을 택한 것이 아닌가 하는 생각도 들지만 몸은 언제나 더 큰 자극에만 반응하는 것 같다. 지금의 운동에 익숙해져도 결국 더 큰 자극을 주어야 하기 때문에 쉬운 운동은 남은 평생 없을 것이다. 다만, 더 강한 사람이 되어서 견뎌내는 것일 뿐... 오늘의 식단 원래의 원칙대로 하면 주3일은 다이어트 식단으로 하루에 2끼를 먹고 주 2일은 원래대로 점심 1끼를 먹는 것이지만 아직 다이어트 도시락이 도착하지 않은 관계로 이번 주는 기존의 점심 1끼 식사를 진행하게 될 것 같다. 일반식으로 점심 1끼를 .. 더보기 이전 1 다음
