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다이어트

2기 다이어트 준비 끝 드디어 마이비밀에서 도시락을 보내왔다. 혹시나 날이 따뜻해서 문제가 있지는 않을까 걱정했는데 아이스박스에 얼음팩 곱게 넣어와서 그런지 내 손에 들어오는 순간까지도 차갑게 온도를 유지하여 도착했다. 얼른 냉장고에 고이 모셔놓고 있다. 이제부터는 진정한 2기 다이어트가 시작된다고 할 수 있겠다. 총 12개의 팩이 배달이 되었다. 종류는 총 6가지이다. 한가지만 먹어서 물릴 걱정은 없겠다. 맛이 진짜 있으려면 좋으련만...내가 가리지 않는 음식들로 이루어져 있어서 굿굿굿 어차피 3개월만 하면 되니깐..3개월 안에 물릴 것 같지는 않다. 나의 계획은 일단 평일에 회사 구내식당과 이 도시락을 나누어서 섭취하는 것이다. 일주일에 2일 ( 월, 수 예상) 정도는 구내식당에서 평소에 먹던 것처럼 식사를 할 것이다. 그.. 더보기
2017년 3월 29일 20 : 51 오늘의 기록 체중 : 78.3 kg - 어제 측정값에 비해서 0.7kg 줄었다. - 어제는 저녁도 먹었기 때문에 매우 양호한 기록이라고 할 수 있겠다. 운동을 하고 나면 운동에 대한 회의감이 든다. 너무 힘든 운동을 택한 것이 아닌가 하는 생각도 들지만 몸은 언제나 더 큰 자극에만 반응하는 것 같다. 지금의 운동에 익숙해져도 결국 더 큰 자극을 주어야 하기 때문에 쉬운 운동은 남은 평생 없을 것이다. 다만, 더 강한 사람이 되어서 견뎌내는 것일 뿐... 오늘의 식단 원래의 원칙대로 하면 주3일은 다이어트 식단으로 하루에 2끼를 먹고 주 2일은 원래대로 점심 1끼를 먹는 것이지만 아직 다이어트 도시락이 도착하지 않은 관계로 이번 주는 기존의 점심 1끼 식사를 진행하게 될 것 같다. 일반식으로 점심 1끼를 .. 더보기
2기 다이어틑 시작하면서 - 식단 구성 마이비밀이라는 업체에서 혼합 6종 12팩 식사를 주문하였다. 아마 다음 주 2017년 4월 4일 화요일부터 이용하게 될 것 같다. 한 끼에 325kcal로 맛도 괜찮으면서 칼로리량도 고려하고 포만감도 고려한 꽤나 괜찮은 다이어트 식사로 예상된다. 46,000원이라는 가격도 합리적이라고 생각한다. 일주일 식단을 아래와 같이 구성하려고 한다. 구내식당 식사비는 5000원이다. 주 2회 정도 식사를 할 예정이다. 남은 3일은 마이비밀에서 보내준 다이어트 도시락을 가지고 하루 2끼 식사를 할 것이다. 그리고 식사량을 줄였기 때문에 장의 건강을 위해서 요거트를 발효시켜서 마실 예정이다. 요거트 종균을 집에서 받아왔고 우유를 1리터 넣고 상온에서 발효시키면 일주일 치 요거트가 생길 것 같다. 이런 식으로 하면 한달.. 더보기