2기 다이어틑 시작하면서 - 1기 다이어트 반추 - 3 그렇게 운동으로 인해서 스트레스를 받지도 않았으며 급격한 체력의 증가나 신체의 변화는 없었지만 신체 능력의 향상을 조금씩 느끼면서 보람과 기쁨이 있었다. 금일 측정한 인바디 결과이다. 내가 목적했던 대로의 인바디 측정 결과이다. 전체 골격근량이 1.4kg 증가하였고 몸의 체수분이 0.6kg이 증가하였고 그리고 체지방량이 0.7kg 정도 감량되었다. 물론, 체중이 1.5kg 정도 증가하였지만 어차피 저번 기록인 77.2kg은 정상적인 방법이 아니라 레몬디톡스를 이용해 단기적으로 체중을 감량한 것이기 때문에 큰 의미를 두지 않기로 했다. 이제 한달 동안을 78.5~79.5 사이에서 머무르면서 근육량을 늘렸고 기초대사량이 50kcal 정도가 증가되었다. 무엇보다도 근육량이 늘어난 것에 만족하고 체지방률에도 큰.. 더보기 2기 다이어틑 시작하면서 - 1기 다이어트 반추 - 2 한달만에 그리 무리하지 않았던 것 같고 4.6kg를 감량했으니 두 달이면 9kg 정도는 충분히 빼겠다며 쉽게 생각한 것부터가 잘못이었다. 사람의 몸은 로봇이 아니고 기계가 아니기 때문이다. 심리적 요소를 생각하지 못했다. 한달 동안 열심히 했으니 좀 쉬어야 된다는 생각이 무의식 중에 계속 생겨났다. 그래서 중요한 순간마다 폭식을 맞이하게 되었고 결국 어영부영 시간이 지나서 약속한 2월 15일을 1주일 남기게 되었다. 여기서 나는 최악의 선택을 한다. 일주일 남은 시점에 레몬디톡스를 시작하게 된다. 급하니만큼 급감량을 시행하려는 것이었다. 결론부터 말하자면 그냥 깔끔하게 내기 돈 주고 내 페이스대로 하는 것이 나았다. 괜한 스트레스부터 해서 정말 짜증나는 일주일이었다. 결국에는 목표한 10kg 감량은 성공.. 더보기 2기 다이어틑 시작하면서 - 1기 다이어트 반추 -1 2016년 11월 30일에 인바디 측정을 하고 다이어트에 돌입하였다. 그 때 왜 다이어트를 시작했는지 아무리 생각해 보려 하여도 기억이 나지 않는다. 여하튼, 어떠한 이유에 의해서 다이어트를 시작하게 되었다. 매우 사소한 이유에서 시작된 다이어트지만 각오는 남달랐던 것 같다. 불과 며칠 전까지만 해도 생긴 대로 살자는 생각이었는데 내가 기억하지 못하는 어떠한 이유로 다이어트를 시작하게 되었다. 2년이라는 한번도 운동해 본 적 없는 긴 기간을 가지고 시작하게 되었다. 이번이 내 생애 마지막 다이어트라는 생각을 했다. 이번에 하다가 실패하게 되면 남은 평생 다시는 다이어트를 하지 않을 것이다. 하지만 매우 작은 확률이지만 내가 운동을 지속하게 되어서 몸짱이 된다면 내 남은 평생 운동은 내 친구가 될 것이다... 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음
