변비 썸네일형 리스트형 2기 다이어틑 시작하면서 - 식단 구성 마이비밀이라는 업체에서 혼합 6종 12팩 식사를 주문하였다. 아마 다음 주 2017년 4월 4일 화요일부터 이용하게 될 것 같다. 한 끼에 325kcal로 맛도 괜찮으면서 칼로리량도 고려하고 포만감도 고려한 꽤나 괜찮은 다이어트 식사로 예상된다. 46,000원이라는 가격도 합리적이라고 생각한다. 일주일 식단을 아래와 같이 구성하려고 한다. 구내식당 식사비는 5000원이다. 주 2회 정도 식사를 할 예정이다. 남은 3일은 마이비밀에서 보내준 다이어트 도시락을 가지고 하루 2끼 식사를 할 것이다. 그리고 식사량을 줄였기 때문에 장의 건강을 위해서 요거트를 발효시켜서 마실 예정이다. 요거트 종균을 집에서 받아왔고 우유를 1리터 넣고 상온에서 발효시키면 일주일 치 요거트가 생길 것 같다. 이런 식으로 하면 한달.. 더보기 이전 1 다음
